맨발 걷기 자궁경부암과 암환자에게 좋은 활동

올해 와이프가 자궁경부암 1기 진단을 받고

정말 폭풍같은 한해를 보내고 있습니다.

여러가지 좋은 음식은 없는지

회복을 위해서 어떤것들이 좋은지

많이 알아보고 있는데요 

 

우연히 맨발걷기를해서 효과를

많이 보셨다는 영상이 있어서

소개도 하고 맨발 걷기에 대해서

한번 포스팅을 해보고자 합니다.

 

 https://youtu.be/VxnIyov4FA4

1. 새로운 맨발의 느낌

발밑의 시원한 모래를 느껴본 적이

언제인지도 모르겠네요

맨발로 걷는 것에는 부인할 수 없는 자유로움이 

있으며 즐거운 감각적 경험 그 이상이었습니다.

이런 경험을 해보는 것만으로도

굉장히 큰 힐링으로 다가왔는데요

이런 점이 환우 여러분들께도 큰 도움이 될 수 있을것 같습니다.

2. 세포가 깨끗해지는 감각 여행

 

접지 또는 접지라고도 하는 맨발 걷기는 

자연과의 더 깊은 연결을 추구하는 

개인의 관심을 사로잡았습니다. 

맨발로 걸을 때 발바닥이 직접 땅에 닿아 

독특한 감각 여행을 만듭니다. 

부드러운 풀에서 부드러운 모래에 이르기까지 

다양한 지형의 질감은 감각을 일깨우고 

심오한 평온함을 키울 수 있습니다

3. 맨발 걷기의 잠재적 이점

맨발 걷기에 대한 과학적 연구는 

아직 초기 단계에 있지만 애호가 및 초기 연구에서는 

흥미를 유발할 수 있는 몇 가지 

잠재적인 이점을 제안합니다.

발의 힘과 건강: 신발 없이 걸으면 발의 근육, 

힘줄 및 인대가 더 열심히 일해야 하므로 

잠재적으로 전반적인 발의 

힘과 건강이 향상됩니다.
향상된 균형 및 고유 감각: 쿠션이 있는 

밑창이 없기 때문에 발은 더 큰 감각 피드백을 받아 

균형과 고유 감각을 개선하여 

전반적인 조정 및 안정성에 도움이 됩니다.

발 통증 감소: 일부 사람들은 일상 생활에 

맨발 걷기를 통합하여 족저근막염과 같은 특정

 발 상태가 완화되었다고 보고했습니다. 

그러나 개별 결과는 다를 수 있습니다.

마음 챙김 및 스트레스 감소: 땅에 몸을 가두는 

간단한 행동은 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이며 

마음 챙김을 촉진할 수 있습니다.

잠재적인 항염증 효과: 접지에 대한 초기 연구에 따르면 

접지에 항염증 효과가 있을 수 있으며, 

이는 아마도 지구 표면에서 신체로 

전자가 전달되기 때문일 수 있습니다.

안전하고 즐거운 맨발 걷기를 위한 팁

맨발 걷기의 매력이 매력적이지만 

안전하게 연습하는 것이 중요합니다.

안전한 환경 선택: 잔디, 모래 또는 

흙과 같이 더 부드럽고 부상을 입을 가능성이 적은 

지역을 선택하는 것이 중요합니다.

거칠거나 위험한 지형에서 맨발로 걸으면

당연히 부상이 따라올 수 밖에 없습니다,

점차적으로 만들기: 맨발 걷기가 처음이라면 

천천히 시작하여 발이 적응하도록 하세요

부드러운 표면 위를 짧게 걷는 것부터 시작하여 

점차 지속 시간과 강도를 높여야 합니다.

환경에 주의하세요: 주변 환경에 유의하고 

해를 입힐 수 있는 날카로운 물체나 

뜨거운 표면에 주의하세요.
발 건강 확인: 발 상태나 건강 문제가 있는 경우 

맨발로 걷기 전에 의료 전문가와 상담하셔여합니다.

맨발 걷기를 받아들이고 자연과 다시 연결

맨발 걷기는 단순한 신체 활동이 아닙니다. 

자연과 다시 연결하고 지구와의 원초적 연결을 

활용할 수 있는 기회입니다. 모래사장을 거닐거나, 

풀이 무성한 공원을 탐험하거나, 

뒷마당에서 발밑의 흙을 느끼며 맨발로 

걷기를 하면 번잡한 현대 생활에서 벗어날 수 있습니다.

맨발로 걷기의 이점에 대한 과학적 증거는 

여전히 나타나고 있지만, 맨발로 걷는 경험은 

의심할 여지 없이 속도를 늦추고 

현재의 순간을 음미하며 삶의 단순한 즐거움에 

감사할 수 있는 기회를 제공합니다. 

 

그러니 신발을 벗고 밖으로 나가 맨발 걷기의 

경이로움을 통해 감각 여행을 떠나보는 것은 어떨까요? 

우리 몸이 건강해지고 나쁜 세포가 떠나간다는 

느낌 만으로도 충분한 경험을 할 수 있다고 생각합니다!